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Gesunde Ernährung leicht gemacht, mit einer großen Auswahl an leckeren Rezepten. Was du erwarten kannst: - Gesunde Rezepte aller Art, von Low-Carb bis High-Carb, hier wirst du immer fündig. Die App YAZIO ist kostenlos für iOS und Android erhältlich. Starten Sie YAZIO und wählen Sie direkt zu Beginn das angestrebte Wunschgewicht aus. Geben Sie dann Ihr Alter, Geschlecht, Ihre Größe und Ihr momentanes Gewicht an. Wie hilft Ernährung bei Muskelaufbau? Beim Krafttraining verbraucht dein Körper viel Energie, die in Kilokalorien (kcal) gemessen wird. Aber auch beim Reparieren und Verstärken der Muskelzellen (während sich deine Muskeln erholen = Regenerationsphase) verbrennst du Kalorien. Mit der richtigen App hast du deinen Personal Trainer immer in der Tasche: für flexibles und individuelles Training – unabhängig von Sportstätten und Geräten. Finde Geheimnisse um deine Muskeln aufzubauen und gezielte Nahrungsmittel, die den Muskelaufbau fördern. 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